Precisión con el Interior y en el cambio de Juego
Interior
Un mal endémico de las categorías inferiores es la dificultad con la que se encuentran algunos entrenadores a la hora de enseñar el golpeo más sencillo.
Por ese motivo, a la hora de enseñar, prefieren emplear el “cópiame o haz como yo”. No obstante, cuando le copian, los golpeos siguen estando sin precisión, provocando mucha confusión entre los alevines.
Afortunadamente, la anatomía, biomecánica, aprendizaje motor, tácticas, sistemas, etc. sí pueden ayudar a enseñar precisión.
¿Nunca os habéis fijado, en lo que hace con el palo antes de golpear, a un agujero cerca, el jugador de golf ? ¿Por qué? Porque debe colocar su punta, (en ángulo recto) lo más paralelo, al agujero, antes de golpear.
Nosotros haremos lo mismo. La pierna y el pié, deben formar un ángulo recto y el pie, es decir, el interior, paralelo a donde lo queremos enviar. La práctica la tienes que hacer, tal como te muestro y a 10-15 metros.
Al principio, te puedes desmoralizar, sobretodo, con la pierna menos hábil, es normal, lo que deberás de hacer, entonces, casi igual, que el de golf, es decir, no verás la posición mas que al principio y al final.
1º Mira y retén la posición, en la retina y no vuelvas a mirar hasta después del golpe.
2º Mira al balón.
3º Preocúpate, de poner el interior paralelo al blanco y golpea, una y muchas veces.
INSISTO: Paralelo al punto que quieres enviarlo.
Aquí tienes algunas razones por las que no tienes precisión:
1º – No está paralelo, al punto.
2º – Incluyes en el golpeo, una parte del pie, que cede.
3º – Por la posición del de apoyo.
Con un ligero giro del de apoyo, podrás ponerlo paralelo, de forma natural.
Golpea donde indico. Esa parte no cede y además, tendrás más potencia.
Inicia el entreno, manteniéndote al trote
sobre el terreno.
Notarás que, al dar el paso y levantar el que va a golpear, el cuerpo girará y te
facilitará la colocación paralela del pie, para el golpeo.
Ahora, sólo te queda, practicar mucho.
En el cambio de juego
Si no tienes una buena posición, ni comiences
En la precisión en el cambio es fundamental la respiración por dos motivos:
Uno, la potencia, el otro, la colocación correcta del empeine que, tiene que estar paralelo al compañero en el momento del golpeo, al cual queremos enviárselo.
Para que lo entiendas mejor.
Imagínate que tienes que caminar, manteniendo el equilibrio, sobre una superficie estrecha y larga. ¿ Verdad que, además de abrir los brazos, contienes la respiración? ¿Por qué? Porque necesitas, colocar el pie, en aquel punto exacto que, te va a permitir, mantener el equilibrio. ¿Verdad?
La atención, en el golpeo, debes de tenerla, en la colocación del empeine que, insisto, debe de estar paralelo, en el momento del golpeo, al compañero que quieres enviar, y el pie en su salida del golpeo no debe de ir ni a la izquierda si eres diestro, ni a la derecha si eres o pegas con la zurda .En una palabra, el pie debe de seguir unos segundos la trayectoria del balón, hacia el sujeto. Esto es muy importante para definir bien.
Para golpear con el empeine paralelo, debes flexionar e inclinar la pierna de apoyo, (dolerá el tobillo, unos segundos), el brazo del mismo lado del pie que va a golpear, abierto hacia atrás, abajo y en diagonal, y el otro brazo, abierto en diagonal y hacia afuera.
Cuando golpees, el pie apenas debe rebasar la posición que ocupaba el balón.
Vamos a probar:
1º Miras a quien o a donde.
2º Contén la respiración.
3º Carrera (Golpear con técnica)
4º Máxima concentración en la posición del empeine, paralelo y
5º Golpea.
¿Lo has comprendido todo? Si hay algo que no, no empieces las prácticas, no tendría sentido.
Practica:
Colócate a 10 metros de una pared (la devuelve rápido) y le haces una marca.
A balón parado, golpeas.
Ya has golpeado. ¿A donde?
A la derecha o izquierda de la marca: El golpe ha sido incorrecto, pero si fue a menos de 1 metro, ha estado casi bien.
Por arriba o debajo de la marca: Precisión buena, mal control de la potencia ( es normal, en principio)
Cuando domines la precisión a balón parado, (no el control de la potencia, por ahora), pide a alguien que se ponga delante de la pared y que te envíe el balón raso y sin parar. Tu objetivo será devolverlo.
Cuando domines bien esta parte, ya puedes empezar con el control de la potencia.
Repite los mismos ejercicios, pero ahora doblando la distancia y practica todos los días.
» Lo que no se entrena, no se juega»
Voy a suponer que, ya domináis la precisión. ¿Como aprovecharla?
Veréis con demasiada frecuencia que cuando ejecutan una falta hacia el área, suelen elevar mucho el balón, haciendo una gran parábola. No se dan cuenta que con ello obligan al compañero a dar mucho impulso al remate de cabeza y con cierta dificultad para tener precisión.
¿Cómo le facilitaríamos ese remate?
No dando tanta parábola al balón. Para ello debemos de aumentar la potencia y no golpear el balón por abajo. Con ello, el rematador, solo tendrá que preocuparse, primero del salto y después de colocar bien, la parte de la cabeza con la que pretende dirigir, al recibir el impacto del balón.
Veamos ahora cuando el compañero va en carrera.
Tienes que golpear hacia un punto imaginario, que estará situado unos 2 metros por delante del compañero que corre, ¿por qué 2 metros y si es rápido 3 metros?
Porque en el tiempo que pierdes al mirarlo y después al balón para golpearlo, tu compañero ya habrá recorrido un metro o más.
Así, si el balón va alto, el compañero puede tener la opción de controlarlo en salto y no perderlo por la banda.